Louisiana

좋은 내용의 글을 하나 받았기에 회람하고자 합니다... 생각을 많이 하게 하고 또 반성도 하게 합니다. 30년 이상 같이 살아온 부부조차도 상대의 마음을 제대로 읽지 못하는 경우가 많은가 봅니다. 내가 진짜로 잘 알고 있다고 확신하는 사람이라도 내 기준에서 나 혼자만 생각하고 있는 것은 아닐까????..

♣ 노년에 필요한 친구유형 ♣ 1. 건강관리에 철저한 친구 노년의 행복은 무엇보다 건강에 달려 있습니다 . 운동, 식생활 등 평소에 건강관리를 잘하는 친구와 어울려야 함께 건강한 삶을 살수있습니다 2. 성격이 낙천적인 친구 노년이 되면 고독이나 우울증에 빠지기 쉽습니다 긍정적인 친구와 어울려..

뉴스에 나온걸 보면 40대 중반이 되기 전에 아름다운 노후를 위해 준비를 해 두어야 할 10가지 일이 있답니다. 인간의 수명이 점점 길어지다 보니까 정정한 노후의 시간도 너무나 길어지고 있어서 아무런 준비도 없이 지루한 노후를 서성이다 보면 자칫 우울증에 걸려 허무주의로 굴러 떨어질 공산이 ..

◆ 물을 잘 마셔라 식사하기 30분 전부터,식사하는 도중 식사 뒤 1시간까지는 물을 마시지 않는 것이 좋다. 이때 물을 많이 마시면 포도당의 흡수 속도가 빨라져 혈당과 인슐린 농도도 높아지는데 다른 혈중 영양소는 모두 지방으로 저장되기 때문이다. 또한 물은 위산을 희석시켜 소화를 방해한다. 그..

♠ 틈 나는대로 걸어야 한다. -발을 사용하게 되면 자극이 등줄기를 통해 뇌에 전달되어 뇌가 활발하게 움직이도록 도와준다. 걷지않고 발을 편안하게만 놔두면 뇌의 말단신경의 자극이 부족해서 뇌의 기능은 계속 쇠퇴하고 노화된다.그러므로 짧은 거리는 항상 걷도록 하고, 30분 정도 산책을 하는것..

일본 아마존 판매 1위를 기록했던 책으로 올 해 화제가 되고 있는 책소개를 드리려고 합니다. 죽음을 생각하면서 살면 삶이 달라 진다고 합니다. 후회없이 살기 위해 최선을 다하고, 스치는 인연도 소중히 여기게 된다고 하지요.. 즉 죽을 때 사람들이 무엇을 가장 후회하는지 미리 알게되면 우리는 그 ..

원 게시물을 보시면 음악을 들을 수 있습니다. 천수의 비결은 노력입니다 ☎ 먼저,밥공기를 2/3으로 줄여야 합니다. 식탁에서 흰 것 세 가지,쌀밥과 소금,설탕도 줄여야 합니다. ☎ 콜레스케롤 섭취를 조절하고 포화 지방산은 피해야 합니다. 하루 세 끼 비률은 3:4:3 으로 드시고요. ☎ 취침 전 음식 섭취..

첫째, Clean Up. 나이 들수록 집과 환경을 모두 깨끗이 해야 한다. 분기별로 주변을 정리 정돈하고, 자신에게 필요 없는 물건을 과감히 덜어 내야 한다. 귀중품이나 패물은 유산으로 남기기보다는. 살아생전에 선물로 주는 것이 효과적이고 받는 이의 고마움도 배가된다. 둘째, Dress Up. 항상 용모를 단정히..

행복하고 우아하게 나이 드는 법 사람들은 대부분 늙는 것을 두려워한 채 인생의 설계도에서 슬쩍 밀어놓습니다. 그러나 인생을 허비하지 않고 나이를 먹을수록 성숙해 간다면 노년은 '인생의 황금기'가 될 수 있지않을까요? 부모님의 나이가 될 무렵, 어떤 모습을 원하는가요. 아름다운 노후를 위해 ..

아름다운 노후를 위해 준비를 해 두어야 할 10가지 일이 있답니다. 인간의 수명이 점점 길어지다 보니까 정정한 노후의 시간도 너무나 길어지고 있어서 아무런 준비도 없이 지루한 노후를 서성이다 보면 자칫 우울증에 걸려 허무주의로 굴러 떨어질 공산이 크다고 그러네요.. 첫번째, 고독과 친해지는 ..