Louisiana

복잡한 일상, 단순하고 질 높게 사는 법 문명은 생활의 편리를 가져온 동시에 스트레스와 새로운 질병을 생산하는 명암을 공존하고 있다. 이에 미국 언론매체 허핑턴포스트가 복잡한 일상을 좀 더 단순하게 바꾸면서도 질이 높은 하루를 보낼 수 있는 방법을 소개했다. ◆ 사소한 일은 잊..

작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가지를 소개한다. 　 　 ..

지역일, 농사에 관심 갖고 모르면 이웃에 물어 농촌에서 아무리 자기 손으로 땅을 부치고 생계를 유지하더라도 고정적인 소득원이 없으면 안정적인 인생2막을 하기란 힘든 게 현실이다. 차배근 교수의 경험을 통해 성공적인 농촌생활을 알아본다. 1, 최소한의 고정수입 확보하라. 우선 차..

귀농현장에서 지역일, 농사에 관심 갖고 모르면 이웃에 물어 농촌에서 아무리 자기 손으로 땅을 부치고 생계를 유지하더라도 고정적인 소득원이 없으면 안정적인 인생2막을 하기란 힘든 게 현실이다. 차배근 교수의 경험을 통해 성공적인 농촌생활을 알아본다. 1, 최소한의 고정수입 확..

퇴직 연금 인생 마지막 노다지 퇴직연금 지금 잘 있습니까? 연봉 똑같아도, 내 퇴직연금 1억 적을 수도 ... 무심하면 피 본다. 2005년 12월 도입된 퇴직연금 제도는 이제 9세가 됐다. 많은 기업이 기존 퇴직금 제도의 단점을 보완하고자 퇴직 연금 제도를 도입했다. 도입 9년 만에 작년 9월 말 ..

우리의 인생 1막 그리고 2막 Part 1, 나를 위한 인생설계 시작하기 나를 중심에 놓고 꿈을 설계하기. 인생 1막은 어느 정도 부모나 주위의 시선, 가정의 생계 등이 큰 영향을 마쳤다면 인생 2막의 주인공은 온전히 자신이 되어야 한다. 일명 SKY대학을 나오고 한 직장에서 오랫동안 경력을 쌓..

갱년기 여성의 생활요법 -햇빛을 쬐며 스트레스를 즐기라. 하루에 20분정도 햇빛을 쐬면 자연히 비타민 D가 체내에 생성된다. 비타민 D는 갱년기 여성들의 장애증상을 극복하는 데 많은 도움이 된다. -운동을 하라(1주일에 최소 2,3회 실시) : 처음 가볍게 시작해서 강도를 점차 높여 근육을 ..

멋있는 사람은 늙지 않습니다 보통 '멋'하면 젊은이들의 전유물인 것으로만 생각하기 쉽습니다. 그런데 흰머리가 희끗희끗한 노년의 남성들이 버스나 지하철 등에서 노인이나 병약자에게 서슴없이 자리를 양보하는 것을 보았을 때, 젊은이들에게서 쉽사리 보지 못하던 멋을 느끼곤 합니..

첫째Clean Up 나이 들수록 집과 환경은 깨끗이 해야 한다. 분기별로 주변을 정돈하고, 자신에게 필요 없는 물건은 과감히 덜어내야 한다. 패물이나 유산으로 남기기보다는 살아생전에 선물로 주는 것이 효과적이고 받는 이의 고마음도 배가 된다. 둘째 Dress up 항상 용모를 단정히 해 구질구..

// 술 좋아하면 걸리는 병 7가지 술의 주성분인 알코올은 인체에서 아세트알데하이드로 분해되어 온몸으로 퍼진다. 문제는 이 아세트알데하이드가 독성물질이자 발암물질이기 때문에 숙취, 간질환, 심혈관 질환, 우울증, 암 등 각종 질환을 유발해 건강은 물론 생명까지 위협한다는 사실..