Louisiana

스트레스, 마음으로 다스려라. 지난해 11월 27일 전경련 회관에서 열린 휴넷 골드클래스 강연의 주제는 스트레스 관리였다. 초청강사 이 시형박사는 만병의 근원인 스트레스에 대해 알아보고 이를 지혜롭게 대처하는 건강관리법에 대해 강연했다. 이 박사는 3백만 년 전부터 인류의 선조가 살았던 사바..

피를 맑게 혈관을 튼튼하게! 혈액순환을 원활하게 하려면 섭취하는 식품이나 식사습관에 신경 써야 한다. 혈액순환장애는 혈중 콜레스테롤이나 당분과 바로 직결되기 때문. 되도록 혈액순환에 도움이 되는 건강 재료를 활용해 매일 식단을 구성하고 의식적으로 섭취하도록 신경을 써야 한다. 1 콩 콩..

웃음의 신통철학 1. 웃음은 분위기를 좌우한다. 가. 웃음은 분위기를 밝게 해줍니다. 나. 서로가 웃으면서 대하면 한결 부드러운 사이가 됩니다. 다. 웃음이 있는곳엔 자연 많은 사람이 모입니다. 라. 웃음은 마음의 여유를 가져다 줍니다. 마. 부드러운 분위기는 물론 침울한 분위기도 명랑하게 만드는 ..

삶 고달프게하는 대표질병 당뇨·위궤양 ‘한국인 질병보고서’ 들여다보니 120만명 5년간 추적 조사 20代-우울증 40代-간경화 70代-뇌졸중 흡연따른 질병, 과음의 9배 비만의 72배 한국인으로서 ‘건강 장수’하려면…. 20대에는 우울증, 30대에는 위궤양·간염, 40대에는 간경화, 50·60대에는 암(癌), 70대..

6大 암 조기 발견하는 방법 ♠ 위암 : 암 발병률과 사망률 단연 1위! 1. 소화가 잘 안되고 속이 쓰릴 때가 많으며 명치부분에 통증이 심합니다 2. 윗배가 불쾌하고 더부룩하며 통증이 있습니다 3. 구역질, 압박감, 식욕부진이 심합니다 4. 빈혈, 설사, 하혈, 체중감소 등이 나타납니다 5. 혹이 만져지거나 피..

10년이 젊어지는 건강 습관 12가지 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓듯, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 지나쳤던 습관들이 사실은 평생 건강을 지키는 열쇠일 수도 있다. 더 젊고 건강하게, 10년이 젊어지는 건강 습관 12가..

골다공증은 '소리없는 도둑', '소리없이 찾아오는 죽음의 그림자'라고 부른다. 초기에는 전혀 증상이 없다가 대부분 넘어져 부러지게 되어야 골다공증을 실감하지만 그때는 상당히 진행된 뒤며 특히, 엉덩이관절이 골절될 경우 10~20%의 환자는 골절 발생 뒤 1년 내에 사망하고 50%는 여생을 장애인으로 ..

건강 전문가들은 신체의 건강상태를 심장혈관의 건강, 근골격의 건강, 유연성의 세가지 측면에서 살핀다. 이 세가지 모두 걷기를 통해서 개선될 수 있다. ▶걷기는 심장 건강에 좋다 규칙적인 걷기는 당신이 심장마비를 일으킬 확률을 반으로 줄여준다. 움직이지 않는다는 것은 그 자체로도 위험하다...

[헬스&뷰티]발은 알고 있다 내 몸 어디가 ‘빨간불’인지 2% 면적으로 몸 98%를 견디는 발! 발이 편안해야 온 몸이 편안합니다 발은 서글프다. 대부분의 사람들은 발에 무관심하거나 발을 무시하는 경향이 있다. ‘발길질 당하다’ ‘발에 차인다’처럼 발에 관한 말 중에는 부정적인 의미가 더 많다. 발..

걷기의 장점 대한걷기연맹에서는 걷기운동의 장점을 아래와 같이 20가지로 요약하여 발표하였습니다. 1. 순환계 기능을 높여 기억력이 좋아지며 두뇌회전이 빨라진다. 2. 혈액순환을 원활하게 하고 신진대사를 촉진한다. 3. 심폐기능을 강화한다. 4. 체지방이 소진되어 체중조절에 도움이 된다. 5. 부교..